∞ぎっくり腰の対処方法・その６∞
Posted at 金曜日, 22 8月 2008 in 腰痛の対処方法
対処方法・その６
・水泳療法
症状が出る前の予防に・・・
一度なったら癖になると云うか、生活習慣が同じだからでしょうか？
すっきりとはなおりませんでした。
長く座っていると痛い。寝て起きる時も痛い。
体調が少し良くなった頃、再度ぎっくり腰にならない為にプールに行きました。
整形外科での牽引療法や、注射、針、灸、
カイロプラティク、マッサージなどもやってみました。
私が一番良かったのは気長に楽しくやれる水泳療法です。
水中歩行です。
余り無理せず週１～２回行きました。
嬉しい事にダイエット効果があったのか体重も減り、
腰痛も少し遠ざかった感じです。
水中歩行でも「後ろ歩き」が良いようですヨ。
「かかと着地、足の親指で地面を蹴る」ことを意識する事だそうです。