∞ぎっくり腰の対処方法・その１∞
Posted at 火曜日, 05 8月 2008 in 腰痛の対処方法
対処方法・その１
・安静にする（早く寝る）事が大切です。
最も簡便でかつ重要だと思われるのは、安静にすることです。
早く寝ると（夜１０時頃まで）ぎっくり腰になる人が
弱くしてしまっている支持筋を
早く回復させることができます。
早く寝ることは、腰痛の人全般にとって大切な習慣です。
特に椎間板ヘルニアになる若い人は、
大抵、夜更かしが多く見られるそうです。
夜更かしをすると、朝遅くまで寝ても身体は軽くなりませんし、
腰痛の主要な原因である「腸腰筋の弱り」を引き起こします。