腰痛の対処
実際妊娠・出産に関わる負担は避けられないものがあります。
うまく対策をとることによって負担を軽減したいものです。
私も妊娠時、腰が引っ張られるような痛みがありました。
体重増加が標準以上にあって、食事制限などもやりました。
例えば妊娠中からお散歩などをして筋肉やじん帯を
ほどよく鍛えておくだとか・・・。
冷やさないようにする(これは、普段から心掛けた方がいいと思います）とか・・・。
出産後によく聞かれるのは骨盤矯正などもあります。
赤ちゃんを抱く時などに腰に負担が掛からない様工夫してみましょう。
女性と腰痛
基本的に女性は男性に比べ腰痛になりやすい傾向にあります。
女性の体は女性ホルモンの働きによって、
男性に比べ筋肉がつきにくいのが特徴です。
これは腹筋や背筋といった姿勢を保持したりする筋肉が
もともとつきにくく腰に負担が掛かり易いことを意味します。
また、女性にとって妊娠・出産が腰痛のきっかけになるケースも多い様です。
妊娠中は大きくなったお腹を支えるために腰椎が反り気味になります。
その反った腰椎に胎児の分を含め、増量した体重が掛かることにより、
腰痛を招きます。
出産に備えて骨盤が広がってくることも
腰痛を引き起こす要因になりうるとも言われています。
出産後には赤ちゃんを抱く時の重さが腰に
大きな負担をかけます。
その他にも腰痛の主な症状があります。
◎腫瘍
（悪性腫瘍の脊椎骨盤転移、脊髄腫瘍）、
◎感染症
（化膿性脊椎炎、結核性脊椎炎）があげられます。
さらに
◎その他
内臓疾患に伴う関連痛などいろいろあります。
いずれも病院での早期適切な治療が必要です。
日々の生活を健康的に過ごすには、
なってからより予防が大切ですね
腰痛だけでなく心身ともに健康でいたいですね♪Ю―(^。^ )
だって本人はもちろんの事、家族や周りの人達も大変ですものね